Majoran

Majoran ist ein einzigartiges Kraut, das in vielen mediterranen Gerichten beliebt ist.
Er wird seit langem als Kräutermedizin verwendet und enthält verschiedene Verbindungen, die gesundheitliche Vorteile bieten können.

Was ist Majoran?
Majoran, auch bekannt als süßer Majoran, ist ein aromatisches Kraut aus der Familie der Minze, das seit Tausenden von Jahren im Mittelmeerraum, Nordafrika und Westasien angebaut wird. Obwohl er dem Oregano ähnelt, hat er einen milderen Geschmack und wird oft zum Garnieren von Salaten, Suppen und Fleischgerichten verwendet.
Er ist besonders stark, wenn er getrocknet wird, kann aber auch frisch verwendet werden.
Darüber hinaus hat Majoran nachweislich mehrere entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften. Er wurde medizinisch zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt, darunter Verdauungsprobleme, Infektionen und schmerzhafte Menstruation.
Frische oder getrocknete Blätter können zu einem Tee oder Extrakt verarbeitet werden. Beide Formen sind in Naturkostläden oder online erhältlich.
Es ist wichtig zu beachten, dass Majoran-Extrakte je nach Hersteller und Quelle in Stärke und Reinheit variieren. Um sicherzugehen, dass Sie ein qualitativ hochwertiges Produkt erhalten, achten Sie auf die Zertifizierung durch Dritte auf dem Etikett.

Majoran – Die Vorteile
Untersuchungen legen nahe, dass Majoran mehrere gesundheitliche Vorteile haben kann.
Antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften:
Antioxidantien helfen, Zellschäden zu verhindern, die durch potenziell schädliche Moleküle, so genannte freie Radikale, verursacht werden.
Mehrere Verbindungen in Majoran, wie z.B. Carvacrol, haben nachweislich antioxidative Wirkungen.
Insbesondere können sie dazu beitragen, Entzündungen in Ihrem Körper zu reduzieren.
Während Entzündungen eine normale Körperreaktion sind, können chronische Entzündungen Ihr Risiko für bestimmte Krankheiten, einschließlich Diabetes, Krebs und Autoimmunerkrankungen, erhöhen. Daher kann eine Verringerung der Entzündung Ihr Risiko senken.

Kann antimikrobielle Wirkung haben:
Majoran hat auch antimikrobielle Eigenschaften gezeigt.
Häufige Anwendungen sind das Auftragen seines verdünnten ätherischen Öls auf die Haut zur Behandlung von Pilzinfektionen sowie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, um das Wachstum von Darmbakterien zu bekämpfen.
Zu diesen speziellen Anwendungen ist jedoch noch weitere Forschung erforderlich.
Darüber hinaus wird dieses Kraut als natürliches Pestizid für verschiedene Nahrungspflanzen verwendet.
Kann Verdauungsprobleme lindern
Majoran wurde in der Vergangenheit zur Vorbeugung von Verdauungsproblemen wie Magengeschwüren und bestimmten lebensmittelbedingten Krankheiten verwendet.
Eine Untersuchung von sechs Kräutern ergab, dass Majoran gegen Clostridium perfringens, einen häufigen lebensmittelbedingten Krankheitserreger, kämpfte.
Darüber hinaus stellte eine Rattenstudie fest, dass sein Extrakt vor Magengeschwüren schützt.
Dennoch sind Humanstudien erforderlich.
Kann helfen, Ihren Menstruationszyklus und Ihre Hormone zu regulieren
Es hat sich gezeigt, dass Majoran den Menstruationsfluss anregt.
Sein Extrakt oder Tee kann helfen, Ihren Menstruationszyklus zu regulieren und das Hormongleichgewicht bei nicht schwangeren Frauen mit unregelmäßigem Zyklus wiederherzustellen.
Er kann auch bei der Behandlung des Syndroms der polyzystischen Eierstöcke (PCOS) helfen, einer hormonellen Störung mit Symptomen wie unregelmäßigen Perioden und Akne. Eine Studie an 25 Frauen mit PCOS ergab, dass Majorantee ihr Hormonprofil und ihre Insulinsensitivität verbesserte.
Um Risiken zu vermeiden, fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, bevor Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Menstruation einnehmen.

Majoran – Mögliche Nebenwirkungen
Majoran kann mehrere Nebenwirkungen haben. Daher sollten Sie bei der Nahrungsergänzung Vorsicht walten lassen.
Komplikationen während der Schwangerschaft:
Schwangere oder stillende Frauen sollten Majoran-Zusätze vermeiden. Aufgrund seines Einflusses auf verschiedene Fortpflanzungshormone und die Menstruation kann dieses Kraut während der Schwangerschaft negative Nebenwirkungen auslösen.
Kann die Blutgerinnung beeinflussen:
Majoran-Zusätze können die Blutgerinnung hemmen. In einer Studie, in der 20 Kräuter analysiert wurden, wurde festgestellt, dass Majoran die Bildung von Blutplättchen behindert, die ein Schlüsselfaktor bei der Blutgerinnung ist.
Dies kann insbesondere für Personen, die Blutverdünner einnehmen, von Bedeutung sein.
Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten möglich
Majoran kann mit bestimmten Medikamenten, wie Blutverdünnern und Antikoagulantien, Wechselwirkungen eingehen, um Ihr Blutungsrisiko zu erhöhen.
Er kann auch mit einigen Diabetes-Medikamenten durch Senkung des Blutzuckers interagieren, was zu gefährlich niedrigen Werten führen kann. Wenn Sie Diabetes haben, konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, bevor Sie Majoran einnehmen.

Wie Sie Majoran zu Ihrer Ernährung hinzufügen
Dieses Kraut wird gewöhnlich in kleinen Mengen als Garnierung oder Gewürz verwendet. Daher müssen Sie möglicherweise seinen Tee trinken oder ihn in Form eines Nahrungsergänzungsmittels einnehmen, um seine Vorteile zu erfahren.
Majoran kann auch in Speiseöle eingearbeitet werden, indem Sie 1 Esslöffel (15 ml) Ihres Lieblingsöls mit 1 Teelöffel (1 Gramm) Majoran mischen. Sie können diese Mischung für das tägliche Kochen oder zum Marinieren von Gemüse und Fleisch verwenden.
Wenn Sie Suppen oder Eintöpfe zubereiten, versuchen Sie, 2-3 Esslöffel (6-9 Gramm) Majoran in ein kleines Stück Käsetuch einzuwickeln und es während des Kochens in Ihrem Topf einzuweichen.